情感压力与免疫系统的关系

压力导致免疫力下降

根据心身医学的观点，情感压力会导致免疫力下降。当人体面临压力时，体内的糖皮质激素（如皮质醇）水平会上升，这些激素具有抑制免疫力的作用。糖皮质激素能够穿越隔离身体和大脑的血脑屏障进入脑组织，影响大脑杏仁核、海马体与额叶中的糖皮质素受体，这些受体对糖皮质素的水平异常敏感，长期压力可能会对神经系统产生伤害。

免疫系统与情绪的相互影响

免疫细胞表面含有神经肽的受体，可以接受神经传导物质的信息。反过来，免疫细胞也会分泌神经系统的胜肽。这种相互影响的关系意味着情绪与免疫系统之间存在着复杂的互动。例如，当情绪波动导致免疫功能紊乱时，可能会引发各种躯体疾病，如呼吸道感染、鼻炎或消化道问题。

情感压力对免疫系统的影响

长期或慢性的情感压力，如焦虑、抑郁和持久的压力，可能会对免疫系统产生负面影响。这些压力状态下，体内释放的压力激素可能会抑制免疫系统的正常功能。另一方面，积极的情绪和心理状态，如乐观、喜悦和希望，可能对免疫系统产生积极影响，促进免疫细胞的活性，增加免疫反应和提高疫苗效果。

研究成果

在2023年的中国细胞生物学学会第十八次会员代表大会暨全国学术大会上，科研人员探讨了情感压力应激对免疫功能的调控。他们发现，大脑和免疫系统之间的交流改变可能是导致多种应激相关精神疾病的病因，外周和中枢神经系统的炎症水平增加与许多应激相关疾病有关，包括焦虑、抑郁和创伤后应激障碍等。

应对策略

为了维护免疫系统的健康功能，可以通过积极的情绪调节、寻求社交支持、参与放松活动、采取有效的压力管理策略和寻求心理健康专业人士的帮助等方式来管理情绪、减轻压力。